FAQ - PACK DETOX
Ideaal is om je lichaam geleidelijk aan voor te bereiden.
1 week voordat je de detoxkuur begint, eet je best zo natuurlijk en herbronnend mogelijk. Ook na de kuur doe je er goed aan om zo gezond mogelijk te eten, alleen dan haal je immers het maximum uit je kuur.
Wat is dan de ideale voeding?
– Zoveel mogelijk biologische seizoensgroenten en -fruit
– Gestoomde vis of kleine vette vissen (makreel, sardines..)
– Mager vlees of bio-eieren
– Glutenvrije granen: Rijst, quinoa, gierst, amarant, boekweit of granen met zeer weinig gluten zoals spelt.
– Oliehoudende producten: amandelen, avocado, cashewnoten, walnoten, hazelnoten, Braziliaanse noten, …
– Peulvruchten: linzen, kikkererwten, spliterwten, rode bonen,…
– Goede biologische oliën van eerste koude persing: olijfolie, walnotenolie, hazelnootolie, koolzaadolie, lijnzaadolie, sesamolie, …
– Veel water en drainerende of zuiverende kruidenthee: type rooibos of detox op basis van netels, munt, gember, paardenbloem…(te vinden in biowinkels), … Of je maakt zelf infusies op basis van verse tijm.
Vermijd alvast zoveel mogelijk:
– koffie
– alcohol
– zoetigheden
– gluten
– zuivelproducten
– alles wat geïndustrialiseerd of geraffineerd is
– frisdranken
– alle gefrituurde of op hoge temperatuur gegaarde voedingswaren
Kortom: eet natuurlijk, d.w.z. de voedingswaren zoals de natuur ze ons gegeven heeft.
Begin er alvast enkele dagen op voorhand mee, want dat helpt om de neiging tot zondigen te onderdrukken tijdens de kuur, vermindert de detoxsymptomen (hoofdpijn …) en verhoogt aanzienlijk de voordelen van de zuivering.
Op enkele uitzonderingen na is het Pack Detox voor iedereen geschikt, zo vaak als je zelf wenst.
Dankzij de recepten van het Detox Pack krijg je alle voedingsstoffen en eet je voldoende om een normaal leven te leiden.
Als je lijdt aan een van de volgende ziekten moet je vooraf toestemming vragen aan je arts: diabetes, kanker, ernstige hartziekte, nierziekte, longziekte, of als je BMI te laag is.
Zwangere vrouwen moeten vooraf hun gynaecoloog raadplegen.
De recepten bevatten heel veel rauwkost, wat misschien niet voor iedereen geschikt is.
Het Pack Detox gebruikt veel rauwkost in de gerechten om voldoende voedingsstoffen te bieden. Daarom is het af te raden voor zwangere vrouwen die niet zijn ingeënt tegen toxoplasmose.
Zwangere vrouwen die een detoxkuur willen volgen, moeten hoe dan ook eerst het advies vragen van hun arts.
Hoofdpijn is een van de mogelijke effecten bij bepaalde personen, maar volkomen normaal en van voorbijgaande aard. Ze is het gevolg van het afkicken van bepaalde producten zoals koffie, alcohol of suiker.
De hoofdpijn gaat meestal over na de 3de dag en bewijst dat je lichaam gezuiverd wordt. Zorg voor een goede hydratatie en drink meer water (8 tot 10 glazen water per dag). Ook lichaamsbeweging en een correcte ademhaling kunnen helpen. Neem zeker geen pijnstiller of ontstekingwerend middel: in plaats van te helpen, verhogen ze de inspanning om het geneesmiddel te detoxen. Volhouden is de boodschap!
Typische bijwerkingen van een detoxkuur zijn hoofdpijn, vermoeidheid, opgeblazen gevoel, misselijkheid, een verstoorde darmtransit … Dat zijn echter alleen reacties van je lichaam op de veranderde eetgewoonten en de zuivering die bezig is.
De meeste van deze symptomen zijn van voorbijgaande aard. Probeer jezelf voldoende rust te gunnen en drink veel water om de symptomen te verzachten.
Ideaal is om tijdens de kuur dranken op basis van cafeïne en theïne te vermijden. Dat zijn immers chelaatvormende stoffen, d.w.z. dat ze de minerale zouten opvangen en moeten worden ontgift door de lever. Kruidenthee en infusies mag je wel drinken, de smaak speelt geen rol. In de biowinkel vind je kant-en-klare detoxthee op basis van netels, munt, zwarte radijs, paardenbloem, koriander, artisjok, … Let wel op met zwarte radijs en mariadistel, die je best niet neemt als je last hebt van een galwegobstructie (leverkolieken, nierstenen).
De meeste “Detoxpackers” zijn verrast dat ze zoveel mogen eten. De gerechten zijn zeer rijk aan voedingsstoffen en geven je snel een verzadigd gevoel. Daardoor lijd je zelden honger. Sommige mensen kunnen echter wel last krijgen van een hongergevoel. In dat geval neem je best de tussendoortjes die het Pack Detox aanbeveelt, kwestie van je kuur niet te verstoren.
Ja, in de voormiddag mag je een tussendoortje nemen en indien nodig is ook een vieruurtje toegelaten.
Zorg er wel voor dat je de kuur niet verstoort. Kies dus voor de tussendoortjes die wij aanbevelen. Dat zijn natuurlijke voedingswaren zonder gluten, zuivelproducten of niet-geraffineerde producten. (bijvoorbeeld: vers biovruchtensap, biofruit, biogroenten, oliehoudende bioproducten, gedroogde biovruchten of gestoomde huisbereide soep).
De menu’s van het Pack Detox bestaan grotendeels uit groenten, gekiemde granen en plantaardige oliën van eerste koude persing. De meeste mensen verliezen dus gewicht omdat hun traditionele eetgewoonten radicaal veranderen. Omdat wordt aanbevolen om tijdens de kuur niet te zondigen, is het resultaat op het vlak van gewichtsverlies doorgaans zeer positief. Vergeet echter niet dat de kuur geen dieet is. Het Pack Detox is in de eerste plaats een gelegenheid om één week lang voedingsstoffen bij te tanken en je volledige energiepotentieel te recupereren.
Ja, het is belangrijk om de volgorde van de gerechten te respecteren zodat ze optimaal bewaard worden.
Mocht je je vergissen, dan kan je ons altijd om raad vragen.
Liever niet, want dan gaan er voedingsstoffen verloren. Mocht je toch een gerecht niet op tijd kunnen opeten, dan kan je het echter zonder probleem invriezen.
Wij raden iedereen aan om tijden de kuurweek 2 of 3 keer een lichte sport te beoefenen. Sporten helpt immers bij het detoxproces.
Aarzel bij zware fysieke inspanningen niet om voor of na de inspanning een tussendoortje te nemen. Ontgiften vergt immers energie van je lichaam. Luister dus naar je lichaam en rust zoveel mogelijk als je vermoeid bent.
Wie allergisch of intolerant is voor bepaalde voedingswaren, kan zich om veiligheidsredenen helaas niet inschrijven.
Als je een bepaald ingrediënt niet lust maar er niet allergisch voor bent, kan je ons dat gewoon laten weten. Wij zullen dan zeggen of de kuur al dan niet geschikt is voor jou.
Wij raden je aan om je gerecht mee te nemen. Vergeet niet om het tijdens de rit in een koeltas te stoppen.
Als het echt niet anders kan, bestel dan een bord groenten met rijst, een seizoenssalade, een verse soep of gestoomde vis met groenten.
Vermijd hoe dan ook gluten, zuivelproducten, alles wat geraffineerd is, bereidingen op hoge temperatuur en suiker.
Sommige metabolismen hebben meermaals per week dierlijke proteïnen nodig.
Kies in dat geval voor mager vlees of vis, niet meer dan 2 of 3 keer in de kuurweek.
Om je organisme niet te overbelasten, raden wij aan om alleen vlees of vis te eten bij gerechten zonder granen.
FAQ - PACK LUNCH
Neen. Het Pack Lunch is voor iedereen geschikt. Iedereen kan tussen de vergaderingen of evenementen door dus rekenen op een heerlijke pauze.
Het Pack Lunch is een mix van verschillende salades. De portie per persoon bestaat uit 1 grote salade van 300g. Met 50% gekookte of rauwe groenten, granen of peulvruchten om te voorzien in proteïnen en koolhydraten, vergezeld van lekkere sauzen op basis van olie uit eerste koude persing. Gevarieerde en heerlijke recepten voor iedereen!
Ja. De Pack Lunch is een mix van vegetarische salades. De lunches zijn evenwichtig dankzij de hoeveelheid groenten, koolhydraten en plantaardige proteïnen.