Ideaal is om je lichaam geleidelijk aan voor te bereiden.
1 week voordat je de detoxkuur begint, eet je best zo natuurlijk en herbronnend mogelijk. Ook na de kuur doe je er goed aan om zo gezond mogelijk te eten, alleen dan haal je immers het maximum uit je kuur.
Wat is dan de ideale voeding?
- Zoveel mogelijk biologische seizoensgroenten en -fruit
- Gestoomde vis of kleine vette vissen (makreel, sardines, …)
- Mager vlees of bio-eieren
- Glutenvrije granen: rijst, quinoa, gierst, amarant, boekweit of granen met zeer weinig gluten zoals spelt.
- Oliehoudende producten: amandelen, avocado, cashewnoten, walnoten, hazelnoten, Braziliaanse noten, …
- Peulvruchten: linzen, kikkererwten, spliterwten, rode bonen, …
- Goede biologische oliën van eerste koude persing: olijfolie, walnotenolie, hazelnootolie, koolzaadolie, lijnzaadolie, sesamolie, …
- Veel water en drainerende of zuiverende kruidenthee: type rooibos of detox op basis van netels, munt, gember, paardenbloem…(te vinden in biowinkels), … Of je maakt zelf infusies op basis van verse tijm.
Vermijd alvast zoveel mogelijk:
- koffie
- alcohol
- zoetigheden
- gluten
- zuivelproducten
- alles wat geïndustrialiseerd of geraffineerd is
- frisdranken
- alle gefrituurde of op hoge temperatuur gegaarde voedingswaren
Kortom: eet natuurlijk, d.w.z. de voedingswaren zoals de natuur ze ons gegeven heeft.
Begin er alvast enkele dagen op voorhand mee, want dat helpt om de neiging tot zondigen te onderdrukken tijdens de kuur, vermindert de detoxsymptomen (hoofdpijn …) en verhoogt aanzienlijk de voordelen van de zuivering.
We wensen jou alvast een uitstekende detoxweek!
Posted in news
